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El blog de Roberto


Cómo el FIFA Me Ayuda a Desbloquear Mi Creatividad y Escribir Libros

Mon, Aug 28, 23
Cómo el FIFA Me Ayuda a Desbloquear Mi Creatividad y Escribir Libros
Cómo un videojuego de fútbol puede convertirse en la clave secreta para desbloquear tu creatividad y productividad.

¿Quién podría pensar que un videojuego de fútbol podría servir como catalizador para la creatividad y la productividad? En mi caso, el juego FIFA ha desempeñado un papel inesperado pero crucial en mi proceso de escritura. No solo actúa como una especie de "recompensa" que me impulsa a escribir, sino que también ha llegado a ser un estímulo en mi proceso creativo.

La "Recompensa Oculta"

En muchos sentidos, FIFA es la zanahoria al final del palo, esa "recompensa oculta" que me ayuda a realizar tareas difíciles. Imagínalo como la distracción del guardia en una película de atraco o la albondiga en la que ocultas la pastilla para que tu perro la tome. En mi caso, esta recompensa ha logrado dos cosas: avanzar en los capítulos de mi libro y ofrecerme un espacio para escuchar audiolibros.

El Estímulo de Nuevas Ideas

Irónicamente, mi mente parece estar más abierta a nuevas ideas y conexiones cuando estoy relajado y jugando un partido virtual de fútbol. Esta apertura mental es similar a la que experimento durante una caminata, donde la actividad física actúa como un disparador para la creatividad. Cuando juego FIFA, no solo estoy descansando de la escritura, sino que también estoy recargando mi capacidad creativa y permitiendo que mi cerebro haga conexiones que no podría hacer mientras estoy enfocado en una tarea singular.

Un Espacio para Escuchar

Jugar FIFA también me da la oportunidad de escuchar audiolibros. Esta combinación de escuchar y jugar refuerza mi creatividad y a menudo me brinda ideas y perspectivas completamente nuevas que puedo aplicar a mi escritura.

¿Dónde Se Generan las Ideas?

Interesantemente, la idea para este artículo se me ocurrió en un avión, justo mientras estaba en medio de un partido de FIFA. En ese momento estaba 1-1, y en lugar de preocuparme por el marcador, tuve la epifanía de que FIFA es más que un simple juego para mí: es una herramienta que nutre mi proceso creativo.

Conclusión: Jugar Para Escribir y Escribir Para Jugar

El tiempo que paso jugando FIFA se ha convertido en algo más que un simple descanso o una recompensa; es un elemento integral de mi proceso creativo. Así como un pintor puede necesitar dar un paso atrás para ver toda la obra de arte y entender lo que necesita hacer a continuación, yo uso FIFA para distanciarme temporalmente de mi escritura y ganar una nueva perspectiva. Al final del día, no es solo sobre ganar o perder en el juego, sino sobre cómo el juego me ayuda a ganar en mi vida creativa.

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La Historia y el Futuro Médico del LSD: De la Contracultura a la Salud Menta

Fri, Aug 25, 23
La Historia y el Futuro Médico del LSD: De la Contracultura a la Salud Menta
Descubre cómo el LSD pasó de ser una sustancia de la contracultura a una revolucionaria herramienta para la salud mental.

Comencé a ver la serie "How to Change Your Mind" y el primer capítulo aborda el tema del LSD. Aquí les comparto un poco de lo que he aprendido.

Desde su descubrimiento en 1938 por el químico suizo Albert Hofmann hasta su impacto en la contracultura de los años 60 y su resurgimiento en la investigación médica contemporánea, el ácido lisérgico dietilamida (LSD) ha tenido una historia singularmente polifacética. Esta sustancia ha sido tanto vilipendiada como celebrada, y en cada fase de su existencia, ha encarnado las esperanzas y los temores de la época.

Los Pioneros: Hofmann y Osmond

Albert Hofmann inicialmente sintetizó el LSD como parte de su trabajo en los laboratorios Sandoz en Suiza, pero fue solo en 1943 cuando reconoció sus propiedades psicoactivas. El psiquiatra británico Humphrey Osmond entraría en escena en los años 50, llevando a cabo investigaciones sobre el LSD y otras sustancias psicodélicas para tratar afecciones como el alcoholismo. Fue Osmond quien acuñó el término "psicodélico" para describir estos compuestos, proponiendo que "que revela la mente" sería una descripción más precisa que términos como "alucinógeno" o "psicotomimético". Osmond y otros psiquiatras vieron el LSD como una herramienta para abrir la mente, una especie de "microscopio del alma" que permitiría tanto a médicos como a pacientes explorar las profundidades del subconsciente humano.

La CIA y la Guerra Fría

En un contexto completamente diferente, la Agencia Central de Inteligencia de Estados Unidos (CIA) veía en el LSD un potencial muy distinto durante la Guerra Fría. A través de programas clandestinos como el Proyecto MKUltra, la CIA llevó a cabo experimentos para evaluar el uso del LSD como un posible "suero de la verdad" o incluso como una forma de control mental. Estas investigaciones implicaban a menudo experimentos no éticos en sujetos no dispuestos, y aunque se abandonaron, dejaron una mancha en la historia de la sustancia. Ken Kesey, más tarde un escritor influyente y defensor de los psicodélicos, participó en estos experimentos, y su experiencia fue una inspiración para su obra más famosa, "Alguien voló sobre el nido del cuco".

La Contracultura y la Guerra de Vietnam

En los años 60, el psicólogo de Harvard Timothy Leary emergió como una figura central en la promoción del LSD y otros psicodélicos. Leary, influenciado por sus propias experiencias psicodélicas, donde afirmaba haber aprendido más sobre la mente en unas pocas horas que en años de estudio académico, abogaba por el uso de estas sustancias para expandir la conciencia y cuestionar la autoridad. Este mensaje resonó profundamente en una generación de jóvenes que rechazaban la guerra en Vietnam y los valores conservadores de sus padres. Algunos argumentan que la popularidad de los psicodélicos jugó un papel en la resistencia a la guerra y en la revolución cultural que siguió.

Descubrimientos Científicos Actuales

Desde la relativa oscuridad en la que cayeron los psicodélicos durante los años posteriores, investigadores modernos como James Fadiman han comenzado a redescubrir su potencial terapéutico. Las investigaciones más recientes se han centrado en "microdosis", o dosis muy pequeñas de LSD, para tratar una serie de trastornos, desde la depresión y la ansiedad hasta la falta de creatividad. Las técnicas modernas de imagen cerebral también han permitido a los científicos visualizar lo que realmente sucede en el cerebro durante una experiencia psicodélica, brindando información invaluable sobre cómo podrían funcionar estos compuestos a nivel neuronal.

Implicaciones para la Salud Mental

Lo más sorprendente en la nueva ola de investigación es el potencial que el LSD y otros psicodélicos podrían tener para tratar una variedad de condiciones de salud mental. Estudios han mostrado que el LSD podría ser útil en el tratamiento de trastornos como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad relacionada con enfermedades terminales, y más. A medida que se desmantelan las barreras legales y sociales, cada vez más investigadores están examinando cómo estos poderosos compuestos pueden usarse para sanar la mente humana.

Conclusión

El LSD ha recorrido un largo y sinuoso camino desde su invención en un laboratorio suizo hasta su estigmatización en la América de la Guerra Fría y su resurgimiento en la medicina moderna. Esta historia fascinante ofrece una ventana única a las cambiantes actitudes hacia la salud mental, la autoridad y el potencial humano. Ahora, más que nunca, la ciencia está preparada para explorar seriamente las profundidades de la mente humana con la ayuda del LSD, prometiendo un futuro en el que podamos entender y tratar mejor la complejidad de la psique humana.

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Las 18 Mejores Ideas del Libro: The Creative Act: A Way of Being de Rick Rubin

Thu, Aug 24, 23
Las 18 Mejores Ideas del Libro: The Creative Act: A Way of Being de Rick Rubin
Las 18 ideas que más me llamaron la atención sobre el libro más vendido de creatividad este año.

Acabo de terminar de leer el libro "The Creative Act: A Way of Being" de Rick Rubin que ofrece una perspectiva fascinante sobre el proceso creativo y cómo abordar el arte desde diferentes ángulos. Estas son las 18 ideas que más me gustaron:

  1. Crear un Espacio Sin Interferencias: Rubin enfatiza la importancia de crear un entorno libre de distracciones para permitir que la sensibilidad artística fluya sin obstáculos. Compara este proceso con la capacidad natural de los niños para conectarse con su creatividad, que a menudo disminuye con la edad.
  2. Calibrar el Gusto a Través de los Clásicos: Rubin sugiere que la lectura de clásicos es fundamental para desarrollar un sentido refinado de gusto artístico. Estudiar obras clásicas ayuda a los creadores a comprender mejor los estándares y a elevar su propio trabajo.
  3. El Arte como Expresión Universal: El autor destaca cómo el arte no solo es una expresión individual, sino también una conexión con la humanidad en su conjunto. Esta conexión universal es lo que permite que las personas se identifiquen y relacionen con el arte en un nivel más profundo.
  4. Acceso al Subconsciente: Rubin propone acceder al subconsciente a través de un estado intermedio entre la vigilia y el sueño. Sugiere que el ruido puede activar esta conexión creativa, tal como lo hacía Andy Warhol con radios y televisores.
  5. Duda e Intención: Se aconseja dudar del trabajo en lugar de dudar de uno mismo. Esta duda constructiva puede llevar a mejoras, a diferencia de la autoduda que conduce a la autosabotaje. Además, se enfatiza que el trabajo debe reflejar la intención y tener un magnetismo propio.
  6. Romper tus Propias Reglas: Rubin alienta a los creativos a romper sus propias reglas para fomentar el crecimiento y la innovación. Al desafiar patrones establecidos, los artistas pueden explorar nuevas posibilidades y generar conocimiento fresco.
  7. Involucrar Todos los Sentidos: El autor sugiere usar todos los sentidos al crear, especialmente escuchando con todo el cuerpo para conectarse emocionalmente. Cierra los ojos para agudizar otros sentidos y profundizar en la experiencia creativa.
  8. Aprender a Través de la Ignorancia: Rubin promueve el aprendizaje a través de la ignorancia, descubriendo caminos nuevos y comprobando si el camino actual es el mejor. La ignorancia deliberada puede llevar a descubrimientos inesperados.
  9. Equilibrar la Inspiración y la Destreza: Enfrentar la falta de inspiración trabajando en aspectos del proyecto que no dependen únicamente de la inspiración. Rubin subraya que los artistas están obligados a mantenerse fieles a la inspiración incluso cuando interrumpe en momentos inconvenientes.
  10. De la Idea a la Finalización: Rubin describe el proceso creativo desde la idea inicial hasta la experimentación, la destreza, la finalización y el intercambio con colegas cercanos. Resalta que invertir demasiado tiempo en la fase de destreza puede obstaculizar el progreso.
  11. Superar los Demos y las Dudas: Quedarse mucho tiempo en la fase de demostración puede limitar la creatividad. Continuar avanzando y regresar más tarde a menudo conduce a una mejor resolución de problemas, similar a resolver un rompecabezas.
  12. Completar y Compartir: La fase de finalización implica detalles y compartir el trabajo con contactos cercanos para obtener comentarios. Superar las dudas involucra recordar la cantidad de proyectos inacabados que podrían surgir por aferrarse a uno solo.
  13. La Audiencia como un Factor Tardío: Rubin enfatiza que la audiencia debe ser considerada más adelante en el proceso creativo. El enfoque inicial debe estar en crear arte que resuene personal y auténticamente, y luego ajustar según la audiencia.
  14. Arte e Identidad: Separar el trabajo de la identidad personal es vital para no sobrecargar el arte con excesivas preocupaciones. El arte es una parte del proceso de explorar la creatividad, no una definición completa de la vida de uno.
  15. Escuchar e Ignorar Voces: Se aconseja ignorar tanto las voces externas como las internas que puedan ser distracciones. Los comentarios positivos y negativos internos a menudo provienen de influencias externas, por lo que es importante centrarse en el arte que a uno le gusta.
  16. El Prisma de la Creatividad: Rubin ilustra al creador como un prisma que refracta ideas a través de las voces internas. La multiplicidad de perspectivas internas influye en la forma en que se percibe y crea el arte.
  17. Editar como Expresión de Gusto: La edición se presenta como una manera de demostrar el gusto y la habilidad de un creador. A través de la edición, el trabajo artístico se refina para reflejar la visión del autor de manera más precisa.
  18. Patrones y Belleza Natural: Rubin conecta la belleza del arte con los patrones presentes en la naturaleza, desde galaxias hasta conchas. La apreciación de estos patrones influye en la creación de arte significativo y estético.

En resumen, "The Creative Act: A Way of Being" brinda una valiosa exploración sobre el proceso creativo, la conexión con la audiencia y la importancia de mantenerse fiel a la inspiración personal. A través de estas ideas, Rick Rubin proporciona una guía enriquecedora para aquellos que desean mejorar su enfoque en el arte y la creatividad.

Este libro subraya la necesidad de explorar, experimentar y desafiarse constantemente en busca de la excelencia artística, sin perder de vista la autenticidad y la conexión emocional con el público.

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Las 6 reglas no escritas de viajar en avión que todos deberíamos conocer

Wed, Aug 23, 23
Las 6 reglas no escritas de viajar en avión que todos deberíamos conocer
¿Te has preguntado por qué algunos pasajeros reciben miradas molestas mientras otros vuelan sin problemas? ¡Descubre los secretos no escritos de la etiqueta en avión y conviértete en el viajero ideal!

Hace algún tiempo comenté en un podcast sobre las reglas no escritas de viajar en avión, acá un resumen de lo que debemos y NO debemos hacer. 

Viajar en avión es una experiencia que la mayoría de las personas ha tenido al menos una vez en su vida. Aunque puede ser emocionante y conveniente, también puede ser un lugar donde se entrecruzan diferentes culturas, expectativas y normas de comportamiento. Para asegurar un vuelo armonioso, es vital tener en cuenta ciertas normas de etiqueta. A continuación, desglosaremos algunos consejos esenciales para ser un pasajero considerado.

1. Los descansabrazos: ¿De quién son?

El debate sobre los descansabrazos ha sido tema de conversación en muchos vuelos. La regla no oficial es:

  • Ventana: El pasajero tiene derecho a controlar la ventana y disfrutar de la vista.
  • Medio: Tiene el privilegio de ambos descansabrazos. Está en el asiento menos deseable, así que es justo.
  • Pasillo: Goza de la libertad de estirarse un poco más y moverse sin molestar a los demás.

2. Reclinarse con Cuidado

La capacidad de reclinarse es una característica en muchos asientos de avión. Sin embargo, es crucial ser considerado:

  • Siempre mira atrás antes de reclinarte. Si la persona detrás de ti está usando la bandeja para comer o trabajar, espera un momento.
  • Reclínate lentamente para evitar golpes bruscos.
  • Durante las comidas, es de buena etiqueta mantener el asiento en posición vertical para dar espacio a la persona detrás de ti.

3. El equipaje de mano: ¿Dónde va?

El espacio en los compartimentos superiores es limitado. La norma general es:

  • Maletas más grandes: Deben ir en los compartimentos superiores.
  • Bolsas pequeñas, mochilas o artículos personales: Deben ir debajo del asiento delantero para no ocupar un espacio valioso que podría usarse para equipaje más grande.

4. Sonido y Entretenimiento

Recuerda que estás compartiendo un espacio cerrado con muchas personas:

  • Usa audífonos si escuchas música o ves una película.
  • Mantén el volumen a un nivel razonable, incluso con audífonos, ya que el sonido puede filtrarse.
  • Evita hablar en voz alta o tener conversaciones ruidosas con compañeros de viaje.

5. Respeta el Espacio Personal

Mantener tu espacio y ser consciente del espacio de los demás es crucial:

  • Evita cruzar las piernas de manera que invadas el espacio del vecino.
  • Sé cuidadoso al abrir y cerrar la bandeja para no golpear el asiento delantero.

6. Colabora en el Embarque y Desembarque

El proceso será más fluido si todos colaboran:

  • No te pares antes de que sea el momento de desembarcar.
  • Almacena y recoge rápidamente tu equipaje para no retrasar a los demás.

Conclusión

La etiqueta en el avión se reduce a la consideración y el respeto por los demás pasajeros. Todos estamos en el mismo viaje, y seguir estos consejos asegurará un vuelo más agradable para todos. ¡Buen viaje!

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Cómo vivir en dos ciudades simultáneamente transformó mi percepción del tiempo

Tue, Aug 22, 23
Cómo vivir en dos ciudades simultáneamente transformó mi percepción del tiempo
Cómo vivir en dos ciudades no solo cambió mi rutina, sino la forma en que valoro cada segundo con mis seres queridos.

La ventaja de vivir en dos ciudades es algo que he descubierto a lo largo de estos últimos seis meses. Dividiendo mi tiempo entre la Ciudad de México y Monterrey, he experimentado el poder transformador de cambiar de contexto regularmente.

Esta transición me recuerda a esos momentos en los que cambiamos de habitación en busca de algo y, al llegar, nos olvidamos del propósito original debido a las nuevas paredes y ambiente. Mi entorno se ha convertido en un personaje en constante cambio, y esta variabilidad ha enriquecido mis diálogos internos. Si un entorno constante produce reflexiones similares, cambiarlo periódicamente infunde frescura a mis pensamientos e ideas.

He notado que, incluso al enfrentar problemas recurrentes, mi enfoque y perspectiva varían según la ciudad en la que me encuentre. Esto ha sido particularmente evidente en la Ciudad de México, donde las soluciones y enfoques que se me ocurren suelen ser distintos a los que surgirían si estuviera en Monterrey.

Mi productividad también ha visto un aumento significativo. Saber que mi tiempo en cada metrópoli es limitado me impulsa a ser más eficiente y valorar cada momento. Sin embargo, no todo es color de rosa. Añoro a mi familia y amigos cuando no estoy con ellos, pero este nuevo estilo de vida ha transformado mi relación con mis seres queridos.

En lugar de dar por sentado el tiempo con ellos, ahora cada reunión se siente especial y la aprovecho al máximo. En retrospectiva, este cambio me ha enseñado una valiosa lección: aunque a menudo no lo sintamos, el tiempo que compartimos con nuestros seres queridos a lo largo de nuestras vidas es efímero. Recordar aprovechar y valorar cada momento con ellos no solo es esencial, sino también una gran forma de vivir.

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El desayuno que transformó mis mañanas

Mon, Aug 21, 23
El desayuno que transformó mis mañanas
Descubre el desayuno que está revolucionando mis mañanas y potenciando la pérdida de grasa.

Desde siempre, hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Pero, ¿qué pasaría si este viejo adagio escondiera más verdad de lo que imaginamos? A raíz de un video que vi del experto en rendimiento Tim Ferriss, adopté un nuevo régimen de desayuno que ha revolucionado completamente mi enfoque matutino hacia la salud y el bienestar.

El poder del desayuno

En el video, se destaca la importancia de un desayuno equilibrado y cómo, con solo ajustar nuestra primera comida del día, podríamos encaminarnos hacia la pérdida de grasa y un bienestar óptimo. La idea principal es simple: consumir una cantidad suficiente de proteína poco después de despertar.

Mi enfoque matutino

Basándome en las recomendaciones del video, pero ajustándolo a mis preferencias, mi desayuno durante la semana incluye:

  • 2 huevos estrellados: Una fuente rica y sabrosa de proteínas que me brinda la energía necesaria para empezar el día con determinación.
  • Espinacas: Estos vegetales verdes, llenos de nutrientes y vitaminas, aportan una dosis saludable de fibra que mantiene la saciedad y favorece la digestión.
  • Frijoles en bola: Siguiendo la idea de incorporar legumbres en el desayuno por su contenido de fibra, he elegido los frijoles en bola como mi acompañamiento perfecto.

Revalorizar la importancia del desayuno ha cambiado mi perspectiva hacia la alimentación y el bienestar. Esta nueva rutina no solo nutre mi cuerpo, sino que me prepara mental y emocionalmente para enfrentar el día. Si buscas un cambio positivo en tu vida, te invito a darle una oportunidad a este enfoque. Después de todo, la alimentación consciente es la clave del bienestar. ¡Buen provecho!

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